Sveikata – unikali vertybė, gamtos dovanota žmogui.

Sveikata – unikali vertybė, gamtos dovanota žmogui.

Tai ir visos tautos, valstybės turtas, kurio dėka žmogus kaupia socialines, materialines, kultūrines vertybes, kuria visuomenės gerovę. Plačiau »

 

Kaip apsisaugoti nuo karščio?

Remiantis Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos prie Apsaugos ministerijos duomenimis, prognozuojama, kad 2017 m. birželio 29 dieną daugelyje rajonų numatomas karštis (aukščiausia oro temperatūra sieks 30-33 laipsnius šilumos). Todėl per karščius ypatingai reikia pasirūpinti savo sveikata.

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras pateikia šias visuomenės sveikatos priežiūros specialistų rekomendacijas, kaip elgtis karštą dieną:

  • Stengtis būti patalpose, kuriose yra įrengti ventiliatoriai ar oro kondicionieriai. Neturint tokių sąlygų namuose, susiplanuoti praleisti laiką vėsiose patalpose: bibliotekoje, kino teatre, prekybos centre ar pan.. Svarbu, kad patalpos oro temperatūra nebūtų žemesnė nei 18 ºC.
  • Dažniau gerti skysčių – visą dieną po truputį, nelaukiant, kol pradės kamuoti troškulys. Geriausiai tam tinka mineralinis, mineralizuotas, geriamasis arba pasūdytas vanduo. Vengti alkoholinių gėrimų, skysčių su kofeinu, gėrimų su cukrumi ar saldikliais – jie skatina didesnį skysčių išsiskyrimą.

Kviečiame į kūrybines dirbtuvėles šeimai

Kviečiame aktyviai dalyvauti

Vaikams stovyklose poilsis turi būti saugus

Atėjus vasarai daugelis tėvelių planuoja vaikų atostogas, kurių net trys mėnesiai. Kad atostogos būtų saugios ir atitiktų vaikų poreikius, tam tikslui gali pasitarnauti vaikų poilsio stovyklos. Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos Marijampolės departamentas (toliau – Marijampolės departamentas) informuoja, kad vaikų poilsį stovyklose reglamentuoja Lietuvos higienos norma HN 79:2010 „Vaikų poilsio stovykla. Bendrieji sveikatos saugos reikalavimai“ (toliau – HN 79:2010). HN 79:2010 taikoma stovykloms, kuriose teikiamos apgyvendinimo paslaugos. Stovykloje turi būti sudarytos saugios vaikų poilsio, ugdymo ir priežiūros sąlygos. Tėvai, prieš išleisdami vaiką stovyklauti, turėtų pasidomėti vaiko gyvenimo stovykloje sąlygomis, maitinimu, aplinka, paklausti buvusių stovyklautojų ar jų tėvų nuomonės. Visos vaikų poilsio paslaugos sąlygos turėtų būti aptariamos sutartyje, kurią pasirašo stovyklos organizatorius ir tėvai. Stovyklų darbuotojai privalo prieš pradėdami dirbti ir vėliau kasmet pasitikrinti sveikatą, ar neserga užkrečiamosiomis ligomis, turi būti įgiję žinių higienos ir pirmosios pagalbos teikimo klausimais. Vaikai į stovyklas gali būti priimami tik turintys Vaiko sveikatos pažymėjimą, išduotą ne anksčiau kaip prieš metus, ar jo kopiją. Vaikų dienos režimas stovykloje organizuojamas pagal stovyklos vadovo patvirtintą programą ir turi atitikti vaikų amžių ir sveikatos būklę. Vaikų maitinimas organizuojamas ne rečiau kaip 4 kartus per dieną, kas 3,5–4 valandas. Stovykloje vaikams turi būti sudaryta galimybė, bet kuriuo metu atsigerti geriamojo vandens..

Kviečiame dalyvauti

Oro kondicionieriai: ką turime žinoti?

Karštą vasaros dieną oro kondicionieriai patalpose ar automobiliuose ne tik atgaivina, bet ir gali tapti peršalimo ligų (gerklės ar net plaučių uždegimo) sukėlėjais.

Tiesa ar mitas, kad oro kondicionierius kenkia žmogaus sveikatai? Visuomenės sveikatos saugos specialistai tvirtina, kad daugiausia problemų kyla dėl nemokėjimo tinkamai naudotis šiuo įrenginiu. Didžiausia klaida – nustatytas per didelis temperatūrų kontrastas tarp kondicionuoto oro automobilyje ar patalpose ir lauko oro temperatūros.

Didžiausias leistinas lauko ir automobilio/patalpos oro temperatūros svyravimas turėtų būti ne didesnis nei 6-8 laipsniai Celsijaus. Kuo žmogus labiau užsigrūdinęs, tuo mažesnį poveikį jam turi temperatūros svyravimas. Tačiau jei lauke – 35 laipsnių karštis, o automobilyje oro kondicionavimo sistema palaiko 16 laipsnių Celsijaus mikroklimatą, temperatūrų kontrastas gali pakenkti ir labai užsigrūdinusiam žmogui.

Kaip išvengti peršalimo automobilyje?

Automobilyje naudojant oro kondicionierių, patartina iškart nenustatyti žemiausios temperatūros. Šalto oro srautą reikia sureguliuoti taip, kad srovė būtų ne per smarki. Šalto oro srautas negali pūsti tiesiai į veidą. Antraip iš automobilio į lauką išlipusiam žmogui peršalimas yra garantuotas.

Kviečiame į vasaros sveikatingumo mankštas

Birželio 1-osios šventė

Kviečiame į nemokamą gilaus atsipalaidavimo praktikos užsiėmimą Nidra joga Kybartuose