Sveikata – unikali vertybė, gamtos dovanota žmogui.

Sveikata – unikali vertybė, gamtos dovanota žmogui.

Tai ir visos tautos, valstybės turtas, kurio dėka žmogus kaupia socialines, materialines, kultūrines vertybes, kuria visuomenės gerovę. Plačiau »

 

Gruodžio pirmąją minime Pasaulinę AIDS dieną

2_8.pngŠiandien minima Pasaulinė AIDS diena. Pažymint Pasaulinę AIDS dieną visoje Lietuvoje vyks vienas skaitlingiausių prevencijos renginių – protmūšis „AIDS: geriau žinoti!“. Šis renginys apjungs virš 30 tūkst. dalyvių. Jame dalyvaus 580 bendruomenių. Kasmet dalyvaujančių bendruomenių skaičius didėja. Protmūšyje dalyvaus ugdymo įstaigos, visuomeninės organizacijos, aukštosios mokyklos ir kitos bendruomenės.

Protmūšis – tai intelektualus žaidimas, kurio metu dalyviai varžosi, kas greičiau atsakys į klausimus apie žmogaus imunodeficito virusą (ŽIV), jo plitimo būdus, prevenciją, gydymą, mokslo naujienas ŽIV ir AIDS srityse.
„Dar prieš porą metų daugelis naujai išaiškintų ŽIV užsikrėtusiųjų Lietuvoje buvo narkotikų vartotojai. Dabar situacija keičiasi ir daugiau registruojama užsikrėtusiųjų per lytinius santykius, daugėja ŽIV infekuotų moterų“,- teigė Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro vadovas, profesorius Saulius Čaplinskas. Pasak jo, praėjusią savaitę dalyvaujant Europos Komisijos ŽIV ekspertų pasitarime buvo atkreiptas dėmesys, kad Europoje situacija taip pat keičiasi. Pavyzdžiui, pernai Europoje nustatyta 142 tūkst. naujų ŽIV atvejų ir tai daugiausiai per metus registruotų ŽIV infekcijos atvejų per visą ŽIV infekcijos registravimo laikotarpį Europoje. Daugėja ŽIV infekcijos tarp vyrų, turinčių lytinių santykių su vyrai. Užsikrėtusiųjų per narkotikų vartojimą Europoje mažėja, tačiau Rytų Europoje šis ŽIV plitimo būdas išlieka aktualus, nes sudaro ketvirtadalį visų naujų ŽIV atvejų.
Pasak prof. S. Čaplinsko, EK ŽIV ekspertų pasitarime pristatytos naujausios Pasaulio sveikatos organizacijos ŽIV ligos gydymo rekomendacijos. Jose rekomenduojama pradėti ŽIV ligos gydymą neatsižvelgiant į CD4 ląstelių skaičių.
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro duomenimis, ŽIV ligos gydymui antiretrovirusinė terapija (ART) Lietuvoje skiriama 469 asmenims, neskaitant asmenų, kurie gauna ART įkalinimo įstaigose ne iš PSDF biudžeto. Laiku pradėtas ŽIV ligos gydymas pristabdo ŽIV ligos progresavimą, sumažina mirtingumą nuo AIDS, pagerina pacientų gyvenimo kokybę. ŽIV liga neišgydoma, tačiau tinkamai vartojant ART yra gerai valdoma liga. ŽIV ligos gydymas yra ŽIV prevencijos dalis.
Iš viso Lietuvoje iki lapkričio 1 d. nustatyta 2519 ŽIV užsikrėtusiųjų asmenų, iš kurių dauguma (80 proc., 2004 atvejai) vyrai, 20 proc. (515) – moterys. Šiemet per dešimt šių metų mėnesių Lietuvoje nustatytas 141 naujas ŽIV infekcijos atvejis (102 vyrams ir 39 moterims).
Pasaulinę AIDS dieną 1988 metais inicijavo Pasaulio sveikatos organizacija. Pažymint pasaulinę AIDS dieną siekiama propaguoti brandesnį visuomenės, žiniasklaidos, sprendimų priėmėjų požiūrį į ŽIV infekciją ir susijusias problemas.
Pastarųjų metų Pasaulinės AIDS dienos šūkis kviečia siekti nulio naujų ŽIV užsikrėtimų, nulio diskriminacijos, nulio naujų mirčių nuo AIDS.
Daugiau informacijos apie „AIDS – geriau žinoti“ protmūšį, ŽIV epidemiologiją Lietuvoje ir kitur galima rasti ČIA.
 
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro informacija

Susitikimas su Lietuvos moterų asociacijos prezidente

skelbimas

Konkurso „Sveikuolių sveikuoliai“ I etapo laimėtojai

IMG_3770IMG_3822IMG_3979IMG_3902IMG_4117

Vilkaviškio rajono savivaldybėje vyko vaikų, mokinių ir visuomenės sveikatos priežiūros specialistų konkurso „Sveikuolių sveikuoliai“ I etapas, kuriame dalyvavo 19 komandų (95 mokiniai, 19 mokytojų, 10 visuomenės sveikatos priežiūros specialistų). Šiuo konkursu siekiama ugdyti mokinių gebėjimus saugoti ir stiprinti savo ir kitų sveikatą, skatinti vaikų, mokinių, mokytojų ir visuomenės sveikatos priežiūros specialistų bendradarbiavimą, praktikuoti darbą komandoje. Konkurso dalyviai buvo suskirstyti į atskiras amžiaus grupes:
• ikimokyklinio ir priešmokyklinio amžiaus vaikai;
• 1 – 4 klasių mokiniai;
• 5 – 6 klasių mokiniai;
• 7 – 8 klasių mokiniai;
• 9 – 11/I – III gimnazijų klasių mokiniai.
Kiekvienos amžiaus grupės vaikai rungėsi atlikdami testus, atsakydami į viktorinos klausimus, spręsdami kryžiažodžius, sveikos gyvensenos tematika, taip pat reikėjo varžytis ir estafetėse. Praktinės užduotys buvo orientuotos į vaikų gebėjimą dirbti komandoje, įveikiant užduotis apie sveikos mitybos pasirinkimą, žalingus įpročius bei žmogaus saugą. Vyresnių klasių mokiniams buvo paruoštos situacijos, skirtos pirmos pagalbos teikimui, jas pasirinkus mokiniai turėjo suvaidinti, kaip tinkamai suteiktų pagalbą, nelaimės ištiktam žmogui. Komandų kapitonų rungčiai buvo parinktos įvairios užduotys, skirtingoms amžiaus grupėms: mažiesiems reikėjo pademonstruoti, kaip reikia taisyklingai valyti dantis, vyresniesiems sudėlioti maisto produktus į sveikos mitybos pasirinkimo piramidę, taip pat įminti mįsles apie saugų eismą. Pedagogams užduotis teko įveikti, atsakant į klausimus, sveikos gyvensenos temomis, bei pasitelkiant kūrybine išmone, pedagogai turėjo sukurti akrostichą apie sveikatą.
Dalyvių pasirodymus vertino sudaryta komisija: Dženita Sabašinskienė, Vilkaviškio rajono savivaldybės administracijos Socialinės paramos ir sveikatos priežiūros skyriaus vyriausioji specialistė; Simona Bikaitė, Vilkaviškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktorė; Ingrida Meseckienė, Vilkaviškio rajono savivaldybės administracijos Švietimo, kultūros ir sporto skyriaus vyriausioji specialistė; Danguolė Gudeliauskienė, Vilkaviškio rajono savivaldybės Švietimo, kultūros ir sporto skyriaus vyriausioji specialistė; Šarūnas Litvinas, Vilkaviškio rajono sporto mokyklos neformaliojo švietimo mokytojas.
Lapkričio 17 d. konkurse varžėsi ikimokyklinio ir priešmokyklinio amžiaus vaikai. Iš viso dalyvavo 3 komandos: Vilkaviškio lopšelis – darželis "Buratinas", Vilkaviškio r. Kybartų lopšelis – darželis "Kregždutė", Vilkaviškio r. Pilviškių "Santakos" gimnazijos ikimokyklinės ir priešmokyklinės grupės.
Lapkričio 17 d. konkurse varžėsi 1 – 4 klasių mokiniai. Iš viso dalyvavo 3 komandos: Vilkaviškio r. Sūdavos pagrindinė mokykla, Vilkaviškio pradinė mokykla, Vilkaviškio r. Gižų Kazimiero Baršausko mokykla – daugiafunkcis centras.
Lapkričio 18 d. konkurse varžėsi 5 – 6 klasių mokiniai. Iš viso dalyvavo 6 komandos: Vilkaviškio r. Alvito pagrindinė mokykla, Vilkaviškio r. Gražiškių gimnazija, Vilkaviškio Salomėjos Nėries pagrindinė mokykla, Vilkaviškio r. Keturvalakių mokykla – daugiafunkcis centras, Vilkaviškio r. Vištyčio Petro Kriaučiūno mokykla – daugiafunkcis centras, Vilkaviškio r. „Santakos“ gimnazija.
Lapkričio 19 d. konkurse varžėsi 7 – 8 klasių mokiniai. Iš viso dalyvavo 3 komandos: Vilkaviškio r. Gražiškių gimnazija, Vilkaviškio Salomėjos Nėries pagrindinė mokykla, Vilkaviškio rajono Pajevonio pagrindinė mokykla.
Lapkričio 24 d. konkurse varžėsi 9 – 11/I – III gimnazijų klasių mokiniai. Iš viso dalyvavo 4 komandos: Vilkaviškio Aušros gimnazija, Vilkaviškio r. Gižų Kazimiero Baršausko mokykla – daugiafunkcis centras, Vilkaviškio r. „Santakos“ gimnazija, Marijampolės profesinio rengimo centras Vilkaviškio skyrius.
Susumavus rezultatus buvo paskelbti  I vietos nugalėtojai, šiose amžiaus grupėse:
• ikimokyklinio ir priešmokyklinio amžiaus vaikai – Vilkaviškio r. Kybartų lopšelis – darželis "Kregždutė";
• 1 – 4 klasių mokiniai – Vilkaviškio pradinė mokykla;
• 5 – 6 klasių mokiniai – Vilkaviškio Salomėjos Nėries pagrindinė mokykla;
• 7– 8 klasių mokiniai – Vilkaviškio Salomėjos Nėries pagrindinė mokykla;
• 9– 11/I– III gimnazijų klasių mokiniai – Vilkaviškio Aušros gimnazija.
Konkurso dalyviai buvo apdovanoti padėkos raštais bei Vilkaviškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro dovanomis.
Sveikiname laimėtojus, kurie keliaus į Kėdainius, kur varžysis sekančiame konkurso „Sveikuolių sveikuoliai“ etape.

Visuomenės sveikatos specialistė Laura Sadauskienė

Kviečiame dalyvauti projekte „Judėjimas – sveikatos šaltinis!”

judejimas - sveikatos saltinis

Susitikimas su Aiste Jasaityte – Čeburiak

Šių metų lapkričio 13 d. Vilkaviškio kultūros centre vyko paskaitos – „Pilnatvės link“ ir „Pamilk save“, kurias vedė garsus modelis, psichologė, lektorė Aistė Jasaitytė – Čeburiak.

Paskaita „Pamilk save“ buvo daugiau skirta paauglėms nuo 14 m. Šios paskaitos metu buvo kalbama apie sveikos gyvensenos pagrindus, grožio ir mados industrijos spąstus, skaudžias pasekmes, sukeliančias valgymo sutrikimus. Aistė pasakojo, kaip susergama anoreksija, bulimija. Ką tuo metu patiria paauglės, kaip turėtų elgtis tėvai, kokie įspėjamieji signalai.

Paskaita „Pilnatvės link“ buvo skirta visiems žmonėms. Šios paskaitos metu buvo kalbama apie žmogaus laimę ir gyvenimo prasmę, žmonių tarpusavio santykius. Labai svarbu yra tai, ko pats žmogus nori, reikia klausyti savęs, o ne daryti tai ko kiti nori, bet pats nenori. Buvo kalbama apie vaikų ir tėvų santykius. Lektorė pasidalino savo išgyvenimais ir didele patirtimi.

Dėkojame visiems dalyvavusiems.

„Menas būti savimi daugiau nei stilius“ – Aistė Jasaitytė – Čeburiak

IMG_3626 IMG_3641 IMG_3636

Visuomenės sveikatos specialistė Eglė Kazakevičienė

ATŠVAITŲ DIENA VILKAVIŠKYJE

Lapkričio 11-oji Lietuvos automobilių kelių direkcijos prie Susisiekimo ministerijos iniciatyva skelbiama  Atšvaitų diena. Šią dieną  Marijampolės apsk. vyriausiojo policijos komisariato Vilkaviškio r. policijos komisariato prevencijos poskyrio  pareigūnai glaudžiai bendradarbiaudami  su Lietuvos automobilių ir kelių direkcija, Vilkaviškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro atstovais bei senais gerais bičiuliais iš VĮ „Marijampolės regiono keliai“  Vilkaviškio rajono gyventojams  dalino šviesą atspindinčias  liemenes, atšvaitus, informacinius lankstinukus, knygeles bei nuoširdžius patarimus. Įteikdami atšvaitus bei lankstinukus pėstiesiem sakcijos organizatoriai priminė, kad tamsiuoju paros metu būtina naudoti atšvaitus, užsidedant juos ant kairės ir dešinės rankos taip, kad atšvaitas būtų gerai apšviečiamas automobilio priekinių žibintų šviesos, esant galimybei vilkėti ryškiaspalvę šviesą atspindinčią liemenę arba neturint atšvaitų, galima panaudoti prožektorių. Buvo akcentuota, kad atšvaitai ar kiti šviesą atspindintys elementai yra paprasta, bet labai efektyvi priemonė, užtikrinanti pėsčiųjų, dviratininkų, važnyčiotojų ir kitų eismo dalyvių saugumą tamsiu paros metu. Kiekvienas pilietis turi pasirūpinti ne tik savo, bet ir šeimos narių, vaikų saugumu, kad tamsiuoju paros metu išėję į gatvę ar kelią saugiai pasiektų tikslą ir netaptų skaudžių eismo įvykių aukomis.

Policija primena, kad Kelių eismo taisyklės (toliau – KET) nustato:

KET 5 p. „Eismo dalyviai privalo išmanyti Lietuvos Respublikos saugaus eismo automobilių keliais įstatymą, mokėti šias taisykles ir jų laikytis".

KET 48 p. „Pėstieji, eidami neapšviestu kelkraščiu arba važiuojamosios dalies kraštu tamsiuoju paros metu arba esant blogam matomumui, privalo neštis šviečiantį žibintą arba vilkėti ryškiaspalvę liemenę su šviesą atspindinčiais elementais arba būti prie drabužių prisisegę kitiems eismo dalyviams matomoje vietoje atšvaitą. Traukiamas (stumiamas) platesnis kaip 1 m vežimėlis turi būti su atšvaitais: kairėje vežimėlio pusėje iš priekio – baltu, o iš galo – raudonu".

KET 64 p. „Dviračio vairuotojui leidžiama važiuoti keliu tik tvarkingą stabdį ir garso signalą turinčiu dviračiu. Dviračio gale turi būti raudonas šviesos atšvaitas, iš abiejų šonų – oranžiniai šviesos atšvaitai arba kiti šviesą atspindintys elementai, pritvirtinti prie ratų stipinų. Važiuojant keliu tamsiuoju paros metu arba esant blogam matomumui, dviračio priekyje turi degti baltos šviesos žibintas, o dviračio gale – raudonos šviesos žibintas, dviračio vairuotojas privalo dėvėti šviesą atspindinčią liemenę arba būti prie drabužių kitiems eismo dalyviams matomoje vietoje prisisegęs šviesą atspindinčius elementus. Dviračio vairuotojai (keleiviai) iki 18 metų, važiuodami (vežami) keliu, privalo būti užsidėję ir užsisegę dviratininko šalmą. Kitiems vyresniems kaip 18 metų asmenims, dviračiu važiuojantiems keliu, rekomenduojama būti užsidėjus ir užsisegus dviratininko šalmą".

KET 74 p. „Vadeliojamų vežimo ar rogių priekyje turi būti balti, iš šonų – oranžiniai, gale – raudoni šviesos atšvaitai, pritvirtinti gerai matomose vietose ir pažymintys kraštinius vežimo ar rogių gabaritus".

KET 75 p. „Vadeliojant, varant gyvulius ar paukščius keliais tamsiuoju paros metu arba esant blogam matomumui, būtini žibintai, kurie turi degti kairėje vežimo, rogių ar gyvulių pusėje: priekyje – baltos, o gale – raudonos šviesos žibintas. Tamsiuoju paros metu ar esant blogam matomumui vadeliotojas, gyvulių ar paukščių varovas ir raitelis privalo dėvėti ryškiaspalvę liemenę su šviesą atspindinčiais elementais".

Linkime Jums saugių kelionių!

Marijampolės apsk. VPK Vilkaviškio r. PK ir Vilkaviškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro informacija

IMG_3061IMG_3056

Kraujo donorystės akcija

Vilkaviškio profesine 11.26 -

Praktiniai užsiėmimai apie asmens higieną

IMG_3585 IMG_3586

Lapkričio 6 d. Alvito Šv. Kazimiero vaikų globos namuose vyko paskaita ir praktiniai užsiėmimai apie asmens higieną. Po paskaitos vaikai galėjo praktiškai pademonstruoti, kaip taisyklingai reikia valytis dantukus, rankytes. Praktinius užsiėmimus vedė Vilkaviškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos specialistė. Šių užsiėmimų tikslas – ugdyti vaiko asmens higienos įgūdžius.

Visuomenės sveikatos specialistė Laura Sadauskienė

 

Lapkričio 8 d. – Europos sveikos mitybos diena

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras primena, kad lapkričio 8-oji – Europos sveikos mitybos diena. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis mūsų sveikata didžiąja dalimi priklauso nuo gyvensenos ir mitybos. Šią dieną Europos šalyse visuomenė skatinama sveikai maitintis, žmonės raginami atkreipti dėmesį į ypatingą tinkamo maitinimosi svarbą sveikatai. PSO Europos maisto ir mitybos veiksmų 2015–2020 metų plano, kurio tikslas yra pagerinti sveikatai palankaus maisto prieinamumą, įperkamumą ir patrauklumą, priemonėmis siekiama pagerinti gyventojų mitybą ir sveikatą, skatinant veiksmus įvairiose politikos srityse.

Įrodyta, kad netinkama mityba lemia nutukimą, kraujotakos sistemos ligas, cukrinį diabetą, onkologines, virškinamojo trakto ligas. Įvairiose šalyse atliktų tyrimų duomenimis, didelė dalis gyventojų vartoja per daug riebalų ir cukraus turinčio maisto, per mažai vaisių ir daržovių, dėl to daugėja antsvorio turinčių ir nutukusių žmonių. Su maistu organizmas turi gauti tiek energijos, kiek jos išeikvoja per dieną. Reikėtų riboti gyvulinės kilmės riebalus – jie turi sudaryti ne daugiau kaip 15–30 proc. paros maisto davinio energinės vertės. Taip pat patartina mažinti suvartojamų pusgaminių, cukraus, riebių produktų kiekį.

Tinkami mitybos įpročiai lemia gerą savijautą, optimalų kūno svorį ir padeda išvengti tam tikrų sveikatos problemų. Sveikai ir tinkamai maitinantis žmogaus organizmas aprūpinamas energija ir gyvybinei veiklai reikalingomis maistinėmis medžiagomis, užtikrinamas normalus vystymasis, nuolatinis  kūno  ląstelių atsinaujinimas. Nuo pat vaikystės labai svarbu į dienos racioną įtraukti kuo sveikesnį ir įvairesnį maistą. Rekomenduojama daugiau vartoti daržovių ir vaisių bei viso grūdo produktų, kuriuose yra mažai riebalų ir daug kitų organizmui naudingų medžiagų: skaidulinių medžiagų, mineralinių medžiagų, vitaminų ir kitų.

Kasdien žmogaus organizmas turi gauti apie 40 pavadinimų maisto medžiagų: baltymų, riebalų, angliavandenių, mineralinių medžiagų, vitaminų ir kitų, kurie reikalingi žmogaus gyvybinėms funkcijoms palaikyti.

  • Angliavandeniai – tai pagrindinė energiją teikianti maisto medžiaga, turinti sudaryti daugiau kaip pusę per parą gaunamų kalorijų (45–60 proc.). Daug angliavandenių yra grūduose ir jų produktuose, bulvėse, vaisiuose, riešutuose.
  • Baltymai – tai ląstelių sudedamoji dalis, kuri gerina audinių gijimą ir jų augimą, reguliuoja organizmo veiklą, kovoja su infekcijomis ir kt. Daug baltymų yra mėsoje, kiaušiniuose, žuvyje, pieno produktuose, ankštinėse daržovėse, riešutuose. Baltymai turi sudaryti apie 10-20 proc. paros maisto davinio energinės vertės.
  • Riebalai – tai glicerino ir riebiųjų rūgščių junginiai. Jie įeina į visų žmogaus organizmo ląstelių sudėtį ir iš jų, pagaminas didelis kiekis energijos. Su riebalais organizmas gauna ir riebaluose tirpių vitaminų – A, D, E, K, riebalai pagerina šių vitaminų įsisavinimą. Riebalų gausu riešutuose, svieste, kiaulienoje, pieno produktuose, riebioje žuvyje, avokaduose ir kt. Riebalai turi sudaryti 25–35 proc. paros maisto davinio energinės vertės.

Tinkama mityba turi remtis trimis principais: saikingumu, įvairumu ir subalansavimu. Taip pat svarbu maitintis reguliariai, rekomenduojama valgyti ne dažniau kaip kas 3 valandas ir nerečiau kaip kas 4 valandas. Per pusryčius ir pietus žmogus turėtų gauti daugiau nei du trečdalius paros raciono kalorijų, o vakarienei – mažiau nei trečdalį. Norint išlikti sveikiems, tiek suaugusiesiems, tiek vaikams būtina laikytis pagrindinių sveikos mitybos rekomendacijų:

• valgyti maistingą, įvairų, dažniau augalinį nei gyvūninės kilmės maistą;

• kelis kartus per dieną valgyti grūdinių produktų, ypač viso grūdo produktų;

• kelis kartus per dieną valgyti įvairių, dažniau šviežių daržovių ir vaisių (nors 400 g per dieną);

• išlaikyti normalų kūno svorį (kūno masės indeksas 18,5–25);

• mažinti riebalų vartojimą; gyvūninius riebalus, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų rūgščių, keisti augaliniais aliejais;

• riebią mėsą ir mėsos produktus keisti ankštinėmis daržovėmis, žuvimi, paukštiena ar liesa mėsa;

• vartoti liesą pieną, liesus pieno produktus (rūgpienį, kefyrą, jogurtą, varškę, sūrį);

• rinktis maisto produktus, turinčius mažai cukraus; rečiau vartoti saldžius gėrimus, saldumynus;

• valgyti nesūrų maistą; bendras druskos kiekis maiste, įskaitant gaunamą su rūkytais, sūdytais, konservuotais produktais, duona, neturi būti didesnis kaip vienas arbatinis šaukštelis (5 g); vartoti joduotąją druską;

• skatinti išimtinį žindymą iki 6 mėn. ir žindymą iki 2 m. ir ilgiau, užtikrinant tinkamą ir saugų papildomą kūdikių ir mažų vaikų maitinimą;

• valgyti reguliariai;

• gerti pakankamai skysčių, ypač vandens;

• taip pat rekomenduojama kasdien aktyviai judėti.

Labai svarbu laikytis ne vienos ar kelių taisyklių, o visų. Atsiminkite, kad energijos poreikis priklauso nuo individualių žmogaus savybių (lyties, amžiaus, svorio, ūgio ir kt.) ir aplinkos sąlygų (klimato, geografinių aplinkos sąlygų ir kt.), todėl kiekvienas individualiai turėtų pasirinkti mėgstamą ir gerai toleruojamą maistą.

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro informacija

Skelbiamas konkurso „Sveikuolių sveikuoliai“ laikas